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モノグルタミン酸型葉酸とポリグルタミン酸型葉酸 ちゃんと知ってる? 

読了までの目安時間:約 4分
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日ごろ、天然ものが一番いい!という商品や食材って多いですね。

私も天然ものは大好きです♪

でも、そうとばかりは言えないものもあることがわかりました。

 

今日はモノグルタミン酸型葉酸とポリグルタミン酸型葉酸について書きますね。

 

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生まれてくる赤ちゃんのために、妊活から妊娠期、出産後まで、摂取していただきたいのが葉酸です。

何度もこの言葉は伝えてきました。

 

葉酸を詳しく調べれば調べるほど、驚くことがでてきます。

 

今日は葉酸の種類についてです。

 

葉酸には2つの種類があります。ご存知ですか?

 

モノグルタミン酸型葉酸とポリグルタミン酸型葉酸

 

まずは違いを見ていきましょう。

 

モノグルタミン酸型葉酸とは

 

サプリメントなどの健康食品に含まれているのがモノグルタミン酸型葉酸です。

食品由来のポリグルタミン酸型葉酸に比べて、体内での利用効率がなんと約2倍!

 

厚生労働省では妊娠前から妊娠3か月までの間はモノグルタミン酸型葉酸をとることを推奨されています。

 

ポリグルタミン酸型葉酸とは?

 

食品に含まれている食品由来の葉酸はポリグルタミン酸型葉酸と言われて、たんぱく質や酵素と結合した状態で存在します。

 

加熱によって活性が失われやすくてモノグルタミン酸型葉酸に比べて体内での利用率は50%程度と低めです。

 

基本は食事から葉酸をとることです。

 

それに加えてサプリで葉酸をとる必要があるかを調べました。

 

あなたが今、飲んでいるサプリはどんなタイプですか?

 

    • 水に弱い
    • 熱に弱い
    • 保存に弱い
    • 毎日食べきれない

 

サプリメント先進国のアメリカでは女性が積極的に葉酸を接種しています。

葉酸の大切さが広がっています。

 

ポリグルタミンとモノグルタミンの違い、理解していただけましたか??

 

ちょっとややこしく書いてしまったかもしれませんが、単純です。

 

添加物ではないモノグルタミン酸型葉酸は存在しません。

 

ポリグルタミン(天然葉酸)は、からの中で、モノポリグルタミン(合成葉酸)と同じ形になって吸収される葉酸があります。

それに加えて、鉄・カルシウム・各種ビタミン類配合されていておすすめしたい葉酸があります。

 

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葉酸は長期間飲むようになるので、お値段も無理しないで続けられる葉酸として人気があるようですね。

 

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