妊活 産み分け

妊活・産み分けも成功!こうして私は女の子を授かりました♪

赤ちゃん欲しい!妊娠の可能性を高める健康的なからだ作り4つのポイント!

読了までの目安時間:約 7分
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赤ちゃん欲しい!と思ったら、妊娠を招く健康的な体づくりは、元気に赤ちゃんを生むための第一歩ですね。

意外と普段の生活が乱れているという方も多いようです。

基本を見直してみましょう。

 

 

妊娠をまねく健康的な体づくり

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最近は赤ちゃん欲しいと思っても、不妊症に悩む夫婦が多いようです。

不妊症とは、避妊をせずに行為をしているにもかかわらずに、2年以上妊娠しない場合を不妊症と言います。

 

赤ちゃん欲しいと産み分けを望んでも、それ以前に妊娠そのものが大きな壁となっているケースが増えています。

 

妊娠しやすい体づくりをすることは産み分けに関しても、大切なポイントなのです。

 

赤ちゃん欲しい場合、妊娠しやす体づくりをつくるということは

 

本来の生命力を高めるということ

 

    • 不摂生しない
    • 偏った食生活を改善する
    • 活動的で健康的な生活を心がける

 

赤ちゃん欲しい場合、特に注意してほしいのは、過去に無理なダイエットをした経験のある人です。

あなたの生活習慣を見直して、問題があれば改善していきましょう。

 

 

妊娠を妨げるストレスについて

 

生理がおくれたりってことは、私はよくあります。女性ならみなさん、経験したことがあるのでは?と思います。

赤ちゃん欲しいのに、これでは期待できませんね。

 

過度なストレスは

 

    • ホルモンバランスを崩す
    • 無排卵月経

 

などの症状を引き起こすことがあるので気を付けてくださいね。

 

産み分け自体に、ストレスを感じてしまう人もいますが、タイミングが命の産み分けは、どうしても長期戦にいなりがちです。

 

趣味の時間を楽しんで、ストレスを適度に発散するようにしてくださいね。

 

 

妊娠を妨げる生活習慣とは

 

・食生活

赤ちゃん欲しいのに、食生活が乱れると体がもつ本来の生命力が衰えて、妊娠しづらくなってしまうことがあります。

外食が多い男性は特に気を付けましょう。

 

・不規則な生活

仕事がハードだったり、子供の夜泣きで睡眠不足だったりして、睡眠時間が不規則な人は要注意です。

赤ちゃん欲しいのに、生活のサイクルが乱れてしまうと、月経周期も乱れて、排卵日が特定しにくくなります。

 

・ストレス

赤ちゃん欲しいのに、強いストレスを感じると、神経細胞が刺激されてホルモンバランスが崩れる原因になります。

なるべく、ストレスをためないようにスポーツなどの趣味の時間をつくって発散しましょう。

 

・たばこ・お酒

たばこは生殖危機の血流を妨げます。赤ちゃん欲しくて妊娠を目指すなら夫婦ともに禁煙するのがベストです。

お酒は少量ならOk!でも男性は深酒で勃起障害を起こすことがあるので量には注意してくださいね。

 

・血行

血の巡りが悪いと基礎代謝が低下してホルモンバランスが崩れやすくなります。

締め付けるような服を避けて、適度な運動(20~30分)程度、半身浴などでからだを温める習慣をつけましょう。

 

元気な赤ちゃんを授かるために、産み分けて希望の赤ちゃんを欲しくて授かるためには健康的な生活を送ることが、とても大切ですので、日頃から心がけるようにしましょうね。

私は産んでからも産褥鬱で苦しみました。ホルモンバランスは産後にも関係するので、普段の生活習慣を意識することは、大切だと思いました。

 

妊婦は一日440μgの葉酸とらなければいけない理由は!

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こうして赤ちゃんが欲しいと行動をおこす前に、からだ作りをする段階で、忘れてはいけないものがあります。

それは葉酸です。

 

妊活前から妊活中から、授乳中まで葉酸がきちんと足りているかを意識することが大事です。

葉酸がどうしてそこまで大事なのかといいますと、胎児の発育に影響するからです。

二分脊椎症は赤ちゃんにおこる病気です。妊活をはじめる前に知りたい3つのポイントとは?

 

 

葉酸不足を解消するのに、役立つのが葉酸サプリメントです。

食べ物で葉酸はとれるのですが、量が足りていない場合があります。

葉酸が多くとれる食事は?妊活はじめに調べてみた!

 

 

日ごろの食事でどれくらいの葉酸がとれてますか?

食事では足りていないことがほとんどなので、妊活に入る前から葉酸を補うためにサプリメントをとりいれる方が多いのですね。
 
AFC公式ページ
>>妊娠を希望する方、妊娠中・授乳中の方にオススメのやさしい葉酸サプリ♪

 

 

 



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